반응형 우울증 예방 회복탄력성1 회복탄력성이란? 김주환 교수의 이론과 감정 조절 능력을 키우는 법 🌟 회복탄력성이란? — 김주환 교수의 이론으로 알아보는 멘탈 강화법 요즘 스트레스와 우울감에 힘들어하는 사람들이 많습니다. 그런데 같은 어려움을 겪어도 어떤 사람은 금방 다시 일어서고, 어떤 사람은 쉽게 무너집니다. 그 차이는 무엇일까요?바로 회복탄력성(resilience) 때문입니다.김주환 교수(연세대학교)는 회복탄력성을 "역경과 스트레스를 이겨내고 다시 본래 상태로 돌아가는 힘"이라고 정의했습니다. 이 글에서는 김주환 교수님의 회복탄력성 이론과 이를 키우는 구체적인 방법을 소개합니다. 🌿💡 1. 회복탄력성의 구성 요소 — 멘탈을 강하게 만드는 3가지 힘자기조절능력 — 감정과 충동을 통제하고 조절하는 능력대인관계능력 — 타인과 긍정적인 관계를 형성하고 유지하는 힘긍정성 — 어려움 속에서도 희망을.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
